Kurse, Workshops und Coachings
Ich biete Kurse, Workshops und Einzelcoachings für Kinder und Jugendliche, Trainer:innen und Eltern an. Ich zeige Methoden und Übungen, um Drucksituationen zu meistern, Ängste zu überwinden und in entscheidenden Momenten die Kontrolle zu behalten.
Einsteiger Workshop
(für Gruppen)
Der Einsteiger Workshop ist eine erste Einführung ins mentale Training mit allgemeinen Übungen und Methoden. Er hilft Nachwuchssportlern mit altersangepassten Übungen gelassener durch Wettkampf, Schule und Alltag zu gehen. Der Workshop setzt Impulse für mentale Stärke und fördert Fähigkeiten, die nicht nur im Sport, sondern auch im Leben wertvoll sind.
FÜR WEN?
Für Mannschaften, Teams und Kadergruppen, Vereine oder Verbände, Breiten- und Leistungssport, ab ca. 10 Jahren
Dauer: 1 x 2h, Termin nach Wunsch
Ort: wird vom Verein/Verband zur Verfügung gestellt
Kosten: nach Vereinbarung
Profi Workshop
(für Gruppen)
Im Profi Workshop wird je nach Wunsch näher auf die grundlegenden Bereiche des mentalen Trainings wie z.B. Vorstellungstraining, Emotionskontrolle oder Umgang mit Druck, eingegangen und verschiedene Übungen und Methoden für den jeweiligen Bereich trainiert.
FÜR WEN?
Für Mannschaften, Teams und Kadergruppen, Vereine oder Verbände, Breiten- und Leistungssport, ab ca. 10 Jahren
Dauer: nach Vereinbarung
Ort: wird vom Verein/Verband zur Verfügung gestellt
Kosten: nach Vereinbarung
Einzelcoachings
Ein Einzelcoaching kann viel verändern und eine mentale Grundlage für das weitere (Sportler-) Leben schaffen. Ich biete maßgeschneiderte mentale Trainingsprogramme für junge Sportler:innen, angepasst an die individuellen Bedürfnisse. In einem kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerngespräch schauen wir erstmal, ob die "Chemie" zwischen uns passt. Denn das gegenseitige Vertrauen bildet die Grundlage für eine erfolgreiche und vertrauensvolle Zusammenarbeit. Wir klären die Erwartungen und Ziele und entscheiden im Anschluss gemeinsam, ob die Grundlage für eine produktive Beziehung gegeben ist. Die Coachings können in Präsenz oder online stattfinden.
FÜR WEN?
Nachwuchssportler:innen ab ca. 10 Jahren
Termine und Kosten: Auf Anfrage
Regenerationskurs
Ein Schlüsselaspekt für Kinder und Jugendliche, um allen Anforderungen des Alltags gerecht zu werden und die Energie für sportliche Ziele nicht zu verlieren, ist die Regeneration. Der Kurs fördert innere Ruhe, reduziert Stress und steigert das Wohlbefinden. Techniken wie Autogenes Training, Atemübungen und Gedankenreisen lindern körperliche Spannungen und verbessern die Schlafqualität. Für Kinder und Jugendliche wirkt Entspannung positiv auf Konzentration, emotionale Balance und Selbstbewusstsein und unterstützt so nicht nur die sportliche, sondern auch die schulische und soziale Entwicklung.
FÜR WEN?
Kinder: 6-8 Jahre, 9-12 Jahre
Teens: 13-15 Jahre
Dauer: 5 x 1h
Termine: Auf Anfrage
Meine Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert, d.h. sie können bis zu 80% mit der Krankenkasse abgerechnet werden
Trainer Workshop
(für Gruppen)
Der Trainer Workshop richtet sich an Trainer:innen, da sie ein wichtiger Faktor für die Entwicklung und Sozialisierung der jungen Nachwuchssportler sind. Sie bekommen Instrumente an die Hand, um die Kinder und Jugendlichen zu unterstützen, so dass diese ihr Leistungspotential mit Freude entfalten können. Der Workshop gibt Einblicke in das Thema „Mentale Stärke“, erklärt Hintergründe und zeigt allgemeine Übungen und Methoden zur Integration und Umsetzung in den (Trainings-) Alltag.
Dauer: 1 x 2h
Ort: wird vom Verein/Verband zur Verfügung gestellt
Kosten: nach Vereinbarung
Eltern Workshop
(für Gruppen)
Im Eltern Workshop erhalten Eltern von Nachwuchssportlern Anregungen mit welchen Unterstützungsmöglichkeiten sie ihrem Kind in der Persönlichkeits- und Leistungsentwicklung am besten helfen und wie sie den notwendigen sozialen und psychischen Rückhalt auf dem angestrebten, aber oft auch belastenden und hürdenreichen Weg geben können. Denn ein achtsames Karriere- und Umfeldmanagement ist sehr wichtig für die jungen Sportler:innen.
Dauer: 1 x 2h
Ort: wird vom Verein/Verband zur Verfügung gestellt
Kosten: nach Vereinbarung